نصائح طبية - تغذية

من الأخطاء الشائعة الاعتقاد بأن الخبز الأسمر يحتوي على سعرات حرارية أقل من تلك الموجودة في الخبز الأبيض، حيث يحتوي...

الرجيم القاسي والقليل بالسعرات يؤدي إلى: التعب والارهاق, نزول مخزون المعادن والفيتامينات في الجسم مثل مخزون الحديد او الزنك, تاثر...

إنّ تقليل 500 سعرة حراريّة من مجموع السّعرات الحراريّة الّتي يحتاجها الفرد تؤدّي إلى فقدان نصف كيلو من الوزن أسبوعياً...

5 نصائح لنجاح نظام غذائي 1.ممارسة الرياضة 45 دقيقة يوميا 2.وجبة الافطار ضرورية جدا ويفضل احتوائها على النشويات بكميات مناسبة...

اغذية مقوية للمناعة الاغذية التي تقوي جهاز المناعة مثل الثوم والبصل التي تحتوي على المركبات المطهرة و الزنجبيل والعسل والخضار...

فوائد الزنك لنمو وتجديد الخلايا، التئام الجروح، مهم لجهاز المناعة، مسؤول عن حاستي التذوق والشم. ويوجد في اللحوم والحبوب الكاملة...

تساعد القرفة في عمليّة الهضم وخفض مستويات السّكّر والكوليسترول بالدّم، ويمكن استخدامها بديلاً للسكّر في حين الاشتياق إليه أثناء الحمية...