نصائح طبية - تغذية

الحمص هو مصدر جيد للبروتينات للنباتيين الذين لا يحصلون على حصتهم من المواد الغذائية من المنتجات الحيوانية، ومنتجات الألبان، حيث...

يُنصح بتناول الطعام ببطىء وتأني، فالدماغ يحتاج إلى ٢٠ دقيقة ليرسل إشارة بأن المعدة امتلأت، ولو تناول الشخص طعامه في...

إن تناول نظام غذائي يحتوي على دهون مشبعة بنسبة كبيرة قد يزيد من مستوى الكولسترول في الدم، ويزيد من خطورة...

لجعل الوجبة الغذائية أكثر توازناً يُنصح بتقسيم الصحن إلى 3 أقسام، حيث يتم ملئ ثلثه تقريباً بالخضار النيئة أو المطبوخة،...

يحتوي الأناناس على انزيم البروميلين المضاد للالتهابات الذي يخفف من آلام والتهاب المفاصل، كما يساعد أيضاً على الهضم، وله تأثير...

كلما ارتفعت نسبة أوميغا 3 في الدم، كلما قل خطر حدوث الموت القلبي المفاجئ.

أن من أكثر الأخطاء الشائعة ضرراً هو تناول الحلويات أو الفاكهة بعد تناول الطعام مباشرة، لأن ذلك يساهم في تعسر...