أسئلة واجابات طبية تغذية

اهﻻ بك... انصحك بتناول عسل ملكات النحل فهو جيد لتحسين الشهية ، كما ان تناول 3 وجبات رئيسية و 3 سناك مهم جدا لاكتساب الوزن والتركيز على النشويات ( الذرة والبطاطا والمعكرونة والبرغل واﻻرز ) في الوجبات الرئيسية وتناول الكوكتيل بالحليب في السناك مع حصة من المكسرات والفواكه المجففة مع اضافة الذرة والجبنة والخبز المحمص الى السلطة كلها تعطي سعرات حرارية ممتازة ومركزة مما يؤدي الى زيادة الوزن بشكل صحي واﻻبتعاد عن تناول الزيوت والدهون الضارة لزيادة الوزن ﻻنه يسبب الكوليسترول وامراض القلب .يمكنك تناول 2500-300 سعر حراري يوميا مقسمين الى 4 حصص البان ,3 حصص فواكه ,6 خضار ,11 نشويات,7 لحوم(بروتين) ,3 دهون

ليس للسفن أب أي فوائد صحية للكبار أو الصغار، ولكن في المقابل فإن استهلاكها بكميات محدودة لن يسبب أضرار صحية في الغالب، فلا بأس من شربها على فترات متباعدة، ويفضل بالتأكيد اختيار المشروبات الصحية بدلًا عن المشروبات الغازية مثل السفن أب.

 

أما بالنسبة للسعرات الحرارية في السفن أب فإن كوب واحد من السفن آب يحتوي على حوالي 140-150 سعرة حرارية، وهذا يعتمد على حجم الكوب ومكونات السفن آب المستخدمة أو نوعها، لذلك ينصح باستهلاك السفن أب بشكل معتدل وبشكل جزئي من نظام غذائي متوازن.

 

للمزيد:

• إدمان المشروبات الغازية
• اثار المشروبات الغازية السيئة لصحة الرياضيين

لا يوجد دراسات تثبت ذلك

عزيزتي لا صحه للمعلومه لان الزنجبيل من المواد التي تساعد على علاج فقر الدم خصوصا اذا كان فقر الدم ناتج عن سرطان او امراض الكلى

اهلا بك يمكنك تنقيص وزنك عن طريق اتباع ل 9نصائح : 1. المحافظة على النشاط البدني والرياضي لمدة 45 دقيقة 2. تناول الخضار من 3-5 حصص يوميا 3. استبدال النشويات الضارة بالمفيدة والانتباه لنوعية النشويات مثل تناول الارز البني والمعكرونة السمراء والخبز الاسمر الغني بالالياف 4.تناول الطعام باكرا وعدم الغاء وجبة الافطار 5.الانتباه لكمية ونوعية الدهون واستبدالها بالدهون المفيدة مثل زيت الزيتون والمكسرات 6. اعتماد الصحن الصحي الذي يحوي كل المجموعات الغذائية 7.الانتباه للعصائر والسكر فالرجل مسموح ان لا يتجاوز 9 ملاعق اما الانثى 6 ملاعيق 8.قراءة الملصق الغذائي خاصة للحلويات اختر الاجابة

اهلا ومرحبا بك , عزيزتي لا يقوم غذاء معين بحرق الدهون ، لان عملية خسارة الوزن عملية تحدث داخل الجسم ويرتبط حدوثها بعدد كبير من الأنزيمات والهرمونات وتحدث فقط عندما تقل كمية الطاقة المأخوذة من الأغذية المختلفة مع زيادة النشاط البدني. وتناول الخضراوات والفاكهة ضروري جدا لأنها غنية بالالياف والمواد المضادة للأكسدة بالاضافة للفيتامينات والمعادن وهي تساعد على تخفيف الوزن فقط عند ادخالها ضمن نظام غذائي صحي قليل بالسعرات الحرارية ويحتوي على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الفرد , هذه الاعشاب قد تساعد في الحرق ولكن ليست بنتيجة سحرية الاولى ان تنظمي اكلك وتمارسي الرياضة لحرق الدهون .

الطريقتتين نفس المفعول ,اما بالنسبه مطحون الحلبه يسبب ترسبات الكلى هذه المعلومه مغلوطه