أسئلة واجابات طبية تغذية

الوزن اامثالي المحسوب بالمعادلات هو ٤٨,٧ كجم.. لكن بالقطع الموضوع يخضع لإضافات اخرى تتواءم مع طبيعة كل جسد ..

اظن نزولها الى 52 مج مناسب ولكن ببطىء

اهلا وسهلا بك نستطيع ان نتحكم باوزاننا ولن لا نستطيع ايقاف او زيادةالطول لانه لا يمكن ايقاف النمو ابدا ولكن عليها ان تنقص من وزنها بممارسة الرياضة

بعد الزواج يحدث ان نهمل الغذاء الصحي والتمارين الرياضية والمشي كل هذا مع تغيير الهرمونات الجسمية.. فتحدث السمنة والترهل... يمكنك علاج هذا بسهولة بالالتزام بنظام غذائي صحي يحتوي جميع المكونات الغذائية مع تقليل الكميات.. اضافة الى ممارسة الرياضة بواقع مصف ساعة يوميا وان شاء الله يعود جسمك لما كان عليه

حسب وزن الطفل وحالته الصحية.. ومرحلته العمرية .. فالطفل الذي تعدى العامين يجب أن يكون غذاءه محتويا على جميع العناصر الغذائية بنسب تناسب نموه وجسده أيضا اهتمي بالخضروات الطازجة الملونة والفاكهة المتنوعة وابتعدي عن الوجبات السريعة والاغذية المحفوظة والمصنعة مثل الشيبسي والمقرمشات والوجبات السريعة .. واعلمي ان صحة الطعام ليست في كمياته بل مكوناته

اولا يجب ان تقومي بتحاليل الدم اللازمة للتأكد من عدم وجود مشاكل صحية تكون السبب بالنحافة كفقر الدم , زيادة افراز الغدة الدرقية , مشاكل بالهضم , مشاكل بامتصاص الغذاء وغيره، ثانيا اتباع نظام غذائي غني بالسعرات الحرارية متل العسل والفواكه المجففه والتمر والطحنينة ، اضافة زيت الزيتون الى السلطات او الى الساندويشات ، اضافة التوابل الى الطعام لانها تساعد في فتح الشهيةـ تجنب شرب المياه قبل واثناء الطعام لانها تعطي احساس سريع بالشبع تقسيم وجباتك الى 5 وجبات باليوم , شرب الكوكتيل والعصائر الطبيعية ... وممارسه الرياضه لزيادة الكتله العضلية

لزياده الوزن احرص على ممارسه التمارين الرياضيه وتمارين رفع الاثقال بانتظام بالتزامن مع اتباع نظام غذائي صحي باشراف اخصائي تغذيه لانه ممكن ان تكون الكميه التي تتناولها اقل من حاجتك اليوميه وانصحك بعمل فحص الغده الدرقيه ايضاً