أسئلة واجابات طبية تغذية

لا يوجد شئ يُسمي حبوب لِقطع الشهيه ..

الفواكه اقل تأثير على السكر من النشويات والسكريات البسيطه عموما لذا يجب التحكم في كمية الخبز والارز والمعكرونة او اي شيء مصنوع من القمح بالنسة للفواكه افضلهم التفاح والبرتقال والكيوي والجريب فروت والرمان والافوكادة والفروالة والاجاص كلهم وايضا معظم الفواكه كذلك وهذا يعتمد على الكمية ومعد النشويات كامل خلال اليوم

لا يمكن زيادة الطول بعد هذا العمر .. يُنصح بالذهاب للچيم والمتابعة مع كوتش لممارسة رياضات تساعدك علي فرد وشد الجسم ومعرفة جميع النصائح الأخري التي تساعدك علي ذلك ويجب المحافظة علي ممارسة الرياضة عمومٱ ..

الكربوهيدرات نوعين الٱولي كربوهيدرات بسيطه ويتم هضمها بشكل سريع وتتسبب في رفع الٱنسولين في الدم مما يتسبب في الشعور بالجوع سريعٱ بعد تناول الطعام بمدة قصيرة .. الثاني الكربوهيدرات المعقدة ويتم هضمها بشكل بطئ ولا تتسبب في رفع الٱنسولين ٱو الشعور بالجوع سريعٱ .. الفكرة ليست في نوع طعام يبطئ هضم الكربوهيدرات ولكن كما قمت بالشرح لك الفرق بين الكربوهيدرات البسيطة والمعقدة هو المفتاح والٱساس .. يجب ٱن تكون الكربوهيدرات المعقدة هي الٱساس ٱما الكربوهيدرات البسيطة يتم تناولها مرة ٱو مرتين أسبوعياً وبكميات معتدلة وطريقة تحضير صحيه

الديدان ليست السبب الوحيد للنحافه يوجد أسباب أخري ؛ لذا يجب إجراء الفحوصات الطبية الأخري للنحافه لتحديد السبب وعلاجه .. ويُنصح بِضبط الحالة النفسية لأنها سبب رئيسي وهام في إنعدام الشهيه ؛ إذا كنت تعاني من حالة نفسية سيئه ؛ يُرجي إستشارة طبيب نفسي وهذا ٱمر طبيعي ولا يوجد ٱي حرج ..

إذا كنت تلتزم بنظام غذائي جيد فتشعر بالتحسن وزيادة الوزن بشكل طبيعي فمن المؤكد ٱنك عندما تهمل هذا النظام وفي غذائك عمومٱ ينخفض وزنك تلقائيٱ وهذا ٱمر طبيعي .

البدء في نظام غذائي متوازن بوجبات متنوعة و نشاط رياضي خفيف يتناسب مع الحالة الصحية يمكن البدأ بالمشي توزيع الوجبات على ٥ يوميا ثلاث وجبات رئيسية بينهم وجبتين خفيفتين التقليل من السكر والخبز والارز والدهون تنوع بالبروتين والخضروات الطازجه والمطبوخة شرب مالا يقل عن لترين من الماء محاولة النوم مبكرا قبل ١٢ صباحا