اعاني من ارتفاع نسبة الكولسترول بالدم .. مارسة الرياضه في نطاق حميه غذائيه .. هل استخدم حبوب الاوميقا ٣ ؟
أجاب عن السؤال
الدكتور معتز عاشورأجاب عن السؤال
الدكتور معتز عاشورأجاب عن السؤال
أخصائية تغذية هديل سعدأجاب عن السؤال
أخصائية تغذية هديل سعدأجاب عن السؤال
أخصائية تغذية هديل سعدأجاب عن السؤال
أخصائية تغذية هديل سعدهناك عدة طرق لمعرفة عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم يوميًا، ومنها:
بناءً على المعلومات التي قدمتها، فإن عدد السعرات الحرارية التي تحتاجها يوميًا للحفاظ على وزنك الحالي يبلغ حوالي 1800 سعرة حرارية. ولكن إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن، فيمكنك تقليل عدد السعرات الحرارية التي تتناولها يوميًا بحوالي 500-1000 سعرة حرارية. على سبيل المثال، إذا كنت ترغب في إنقاص 0.5 كيلوجرام أسبوعيًا، فيمكنك تناول حوالي 1300-1500 سعرة حرارية يوميًا.
وفيما يلي بعض النصائح لزيادة عدد السعرات الحرارية التي تتناولها يوميًا:
يجدر الذكر أنه من المهم استشارة اختصاصي تغذية قبل إجراء أي تغييرات كبيرة على نظامك الغذائي، خاصة إذا كنت تعاني من أي مشاكل صحية.
للمزيد:
أجاب عن السؤال
الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشاآخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أجاب عن السؤال
أخصائي تغذية محمد احمد عبد السلامنخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكما هو الاكل الممنوع لمقاومة الانسولين وهل اطعمة محددة ينصح بتناولها
أجاب عن السؤال
الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشاما هي الامراض التي تعالجها شجرة المورينجا وهل تساهم فعلا في خفض مستويات الكولسترول
أجاب عن السؤال
الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشامتى يشرب شاي الماتشا للتنحيف وهل فعل يساهم في خسارة الوزن
أجاب عن السؤال
الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشاما هي فوائد اللوز على الريق وهل يساعد تناول اللوز على الريق في تنظيم مستويات سكر الدم
أجاب عن السؤال
الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشاكيف يتم استخدام عرق السوس للوجه
أجاب عن السؤال
الدكتورة الصيدلانية رناد مرادهل ترغب في الحصول على
استشارة طبية مع طبيب
عبر مكالمة هاتفية أو محادثة نصية