أسئلة واجابات طبية صحة المسنين
السلام عليكم ورحمة لله وبركاته اناعندي الوالده عمرها60سنه تعاني من الضغط والسكر وكرسترول واملاح وصارت ماتاكل شي وخايفه لايزيد السكر اوالكرسترول ماهي الاغذيه اللي تمتنع عنها والاغذيه اللي تاكلها عادي...
لدي جدتي تعاني من مرض لحد الان لم نتمكن من معرفة السبب رغم اخضاعها لعدة أطباء و يقولون صحتها ممتازة , أجرينا اشعاعات الصدر و القلب و الرئة و لا...
زاد وزنى فى رمضان 6 كلغم شو بعمل ؟؟؟شو بعمل ارجوووك
يجب الحصول على نموذج غذائي لتخفيف الوزن في شهر رمضان المبارك تخت إشراف أخصائي التغذية. كما يمكن خسارة الوزن في رمضان أو بعد رمضان عن طريق اتباع الخطوات التالية:
- ممارسة التمارين الرياضية لمدة 30-60 دقيقة في الأيام العادية أما خلال رمضان قبل ساعة من الإفطار أو بعد 2-3 ساعات من الإفطار.
- التقليل من تناول الكربوهيدرات المكررة مثل الخبز الأبيض وحبوب الإفطار والأطعمة الجاهزة والاستيعاض عنها بمنتجات الحبوب الكاملة مثل الكينوا والشوفان والأرز البني والشعير.
- استخدام سعرات حرارية أكثر مما تأكله، إما عن طريق تقليل استهلاك السعرات الحرارية أو زيادة نشاطك البدني اليومي.
- تجنب الصودا والعصائر ومشروبات الطاقة الغنية بالسكر والسعرات الحرارية.
- شرب كمية كافية من المياه يساعدك على الشعور بالشبع وزيادة الأيض بشكل مؤقت لخفض استهلاك السعرات الحرارية وزيادة فقدان الوزن.
- تناول الطعام ببطء يمكن أن يقلل من كمية الطعام ويحسن من الشعور بالامتلاء لتعزيز فقدان الوزن.
- تناول الألياف بكثرة.
- تناول أطعمة غنية بالبروتينات مثل البيض والدجاج والبقوليات.
- الحصول على كمية كافية من النوم في الليل حوالي 7-8 ساعات.
- تناول الخضروات والفواكه.
والدي وقع من الدرج قبل ثلالث ايام نلاحظ هناك زغللة في عينه اليمنى مع حول فيها تم قياسة مستوى السكر اليوم 200 اتمنى افادتي بهذا الامر هل له علاقة بالحلطة...
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته اناعندي الوالده كبيره بالسن تعاني من الم بالكتف وبعدالاشعات اخبروهابانه شخونه في الكتف واعطوهامسكنات وادويه ولاكن لم تفيدمعهاالابتخفبف الالم واخبروها كم دكتوربانه لازم تاخذابره بالكتف...
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
السلام عليكم ابي اصيب بعدة جلطات دماغية وهذه الجلطات اثرت على عملية البلع لذلك اصبح ياكل عن طريق انبوب فهل هنالك امكانية للشفاء من هذه الحالة وهل هناك شيء ممكن...
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكهل ترغب في الحصول على
استشارة طبية مع طبيب
عبر مكالمة هاتفية أو محادثة نصية