د. عمر الجبرتي

• استرخ: خذ بعض الوقت لتهدأ قبل قياس ضغط الدم، وتجنب التدخين أو ممارسة الرياضة أو شرب الكافيين قبل 30 دقيقة على الأقل من القياس.
• اجلس بشكل مريح: اجلس على كرسي مع ظهرك مستقيمًا وذراعيك مسترخيتين على طاولة أمامك، وتأكد من أن قدميك مستويتان على الأرض.
• ضع الكفة: لف الكفة حول الجزء العلوي من ذراعك، وتأكد من أن الجزء السفلي من الكفة فوق المرفق مباشرة، ويجب أن تكون الكفة مشدودة ولكن مريحة.
• تأكد من وضع المقياس: يجب أن يكون مقياس ضغط الدم على نفس مستوى قلبك.
• قم بتوصيل جهاز قياس ضغط الدم: اتبع تعليمات جهازك لربط الكفة بالجهاز.
• شغل الجهاز: اضغط على زر التشغيل لبدء تشغيل الجهاز.
• انتظر النتائج: سيقوم الجهاز بضخ الهواء في الكفة، ثم سيبدأ في قياس ضغط الدم، ثم ستظهر النتائج على شاشة الجهاز.

فيما يلي بعض النصائح للحصول على قراءة دقيقة لضغط الدم:

• قم بإجراء القياسات في نفس الوقت كل يوم.
• قم بإجراء القياسات عدة مرات، بين 2-3 مرات.
• استخدم نفس الذراع كل مرة.
• تجنب التحدث أو تحريك ذراعيك أثناء القياس.
• تجنب القياس بعد تناول الطعام مباشرةً، أو بعد الإجهاد البدني.

للمزيد:

• كيفية اختيار جهاز قياس الضغط
• اسباب تغير قراءات ضغط الدم خلال اليوم والعلاج

• اختر جهازًا موثوقًا به: تأكد من أن جهاز قياس ضغط الدم معتمدًا من قبل منظمة طبية موثوقة.
• اجلس في وضع مريح: اجلس على كرسي بذراعين مسندتين وظهرك مستقيم وقدماك على الأرض، وتأكد من أن ذراعك التي سوف تستخدمها لقياس الضغط في وضع مريح ومستوية على مستوى القلب.
• استرخِ لمدة 5 دقائق: قبل قياس ضغط الدم، خذ بعض الوقت للاسترخاء وتجنب التحدث أو النشاط البدني.
• لف الكفة حول ذراعك: لف الكفة حول ذراعك مباشرة دون وجود ملابس، تأكد من أن الجزء السفلي من الكفة فوق المرفق بقليل. يجب أن تكون الكفة محكمة، ولكن ليست ضيقة جدًا.
• قم بتشغيل الجهاز: اتبع تعليمات الجهاز لتشغيله.
• انتظر النتائج: سوف يقوم الجهاز بقياس ضغط الدم وتسجيل النتائج، ثم تظهر النتائج على الشاشة الرقمية.

فيما يلي بعض النصائح للحصول على قراءة ضغط دم دقيقة:

• قم بإجراء القياسات في نفس الوقت كل يوم: يُفضل إجراء القياسات في الصباح بعد الاستيقاظ من النوم بما يقارب 30 دقيقة، وقبل تناول الطعام أو شرب المشروبات المنبهة.
• قم بإجراء عدة قياسات وتسجيلها: خذ قراءتين متتاليتين، ثم خذ متوسطهما.
• تجنب الكافيين والنيكوتين قبل 30 دقيقة من القياس: يمكن أن تؤثر هذه المواد على قراءات ضغط الدم.
• أخبر طبيبك بأي أدوية تتناولها: يمكن لبعض الأدوية أن تؤثر على قراءات ضغط الدم.

للمزيد:

• كيفية اختيار جهاز قياس الضغط
• اسباب تغير قراءات ضغط الدم خلال اليوم والعلاج