ما علاقة حب الشباب بالغذاء؟ وما تأثير فيتامين أ عليه

حب الشباب حالة جلدية شائعة بين الاناث والذكور يصيب الأشخاص من جميع الأعمار خاصة عند مرحلة البلوغ، والسبب الرئيسي لظهور حب الشباب هو انسداد جريبات الشعر بالزيوت وخلايا الجلد الميتة، والتي قد تلتهب بواسطة البكتريا فتظهر الرؤوس البيضاء أو السوداء أو البثور. كذلك ممكن ان يظهر حب الشباب بشكل كتل تحت الجلد كبيرة وصلبة ومؤلمة او كتل تحت الجلد مليئة بالصديد ومؤلمة (كيسية). حب الشباب مرض مزمن لذلك قد يستمر لعقود، وغالباً ما يظهر على الوجه، والصدر، وأعلى الظهر والكتفين.

المسببات المرضية لحب الشباب متعددة، بما في ذلك:

زيادة إفراز الغدد الدهنية.
التهابات بكتييرية.
عوامل وراثية.
تغيرات هرمونية.

كذلك هناك عوامل تساهم في انتشار وشدة حب الشباب بما في ذلك عوامل فسيولوجية مثل:

الدورة الشهرية.
الحمل.
القلق والحزن.

بالإضافة إلى عوامل خارجية مثل:

الطقس الحار والرطب.
نظافة الجلد.
التدخين.
بعض الادوية ومنها: الأدوية التي تحتوي على الكورتيكوستيرويدات، أو التستوستيرون، أو الليثيوم.

من العوامل الاخرى هي مستحضرات التجميل، والنظام الغذائي كتناول منتجات الالبان، والمشروبات السكرية، والمنتجات الدهنية والسكرية.

اضغط هنا واستشر طبيب من أطبائنا للإجابة على كافة استفساراتكم المتعلقة بهذا الموضوع

حب الشباب والغذاء
هل يفيد أخذ فيتامين أ في علاج حب الشباب؟
علاج حب الشباب الذي لا يستجب للأدوية

حب الشباب والغذاء

في بحثين تم نشرهما سابقاً وصفت دراسة في الأردن نمط حب الشباب في 166 من مرضى حب الشباب غير المعالجين الذين تتراوح أعمارهم بين (13- 42) عاماً، كان التاريخ العائلي للإصابة بحب الشباب إيجابياً في 69.3٪ منالمرضى، يُعتقد بأن الإجهاد النفسي بسبب التوتر، والقلق والكآبة، والطقس الحار، والتعرض لأشعة الشمس المفرط، والتعرق عوامل تفاقم حب الشباب في كلا الجنسين، وكانت عوامل ما قبل الدورة الشهرية، ومستحضرات التجميل من العوامل التي تفاقم حب الشباب بين النساء.

كذلك بين البحث بأن جوانب معينة من النظام الغذائي لها تأثير سلبي على حب الشباب، ومن أهمها:

المكسرات.
الشوكولاتة.
الأطعمة الدهنية والأطعمة المقلية.
البيض.
الكعك والبسكويت.
التوابل.
القهوة والشاي.

والشيء الجديد في البحث هو علاقة مستويات فيتامين E و A في الدم بحب الشباب.

وجدنا بأن مستويات فيتامين E و A في الدم لدى مرضى حب الشباب كانت أقل بكثير من تلك الخاصة بالمجموعة الضابطة (بالإنجليزية: Control Group)، بالإضافة إلى ذلك وجدنا أن هناك علاقة قوية بين نقص فيتامين A في الدم و شدة حالة حب الشباب.

للمزيد: علاج حب الشباب بالاعشاب وبالعسل

ماهو فيتامين أ؟

فيتامين أ أو فيتامين A هو احدى الفيتامينات الذائبة في الدهون ويلعب دوراً كبيراً في صحة الجسم، فهو مهم للنظر و نمو العظام، ويزيد من مناعة الجسم ضد الكائنات الحية الدقيقة الغازية والمواد الضارة عن طريق المحافظة على صحة خلايا الجلد، منا أنه مهم في التكاثر لكلا الجنسين حيث يشارك في تطوير الحيوانات المنوية وتطور الجنين، وكذلك يوفر مستوى عالٍ من الحماية للبشرة ضد الأشعة فوق البنفسجية.

من علامات نقص فيتامين A هو العشى الليلي، كما يصبح الجلد جافاً وخشناً ومتقشراً، ويتراكم الكيراتين (بروتين أبيض اللون موجود بالشعر والأظافر) بشكل كتلة حول بصيلات الشعر، بالاضافة إلى حدوث التهابات في الجهاز التنفسي والمسالك البولية.

ماهي مصادر فيتامين أ؟

يتواجد فيتامين أ في الأغذية الحيوانية مثل الكبد (الذي لا ينصح تناوله من قبل المرأة الحامل لاحتوائه على كميات كبيرة من فيتامين أ)، والزبدة والحليب كامل الدسم، ومنتجات الألبان، والبيض لكن اللحوم ليست بمصدر لهذا الفيتامين. كذلك تعتبر الأغذية النباتية الملونة مثل الخضار الورقية الداكنة كالسبانخ مصدر له، ولكن بينما لا كل من يعتبر البقدونس، أو الكرفس، أو الملفوف، أو الفاصولياء الخضراء، أو البازلاء بمصدر من مصادر فيتامين أ.

كذلك تعتبر الخضار والفواكه الصفراء أو البرتقالية العميقة مثل الجزر، واليقطين، والقرع الأصفر، والبطاطا الحلوة، والشمام، والبطيخ, والمشمش، والخوخ، والمانجو، ولا تحتوي عليه كل من الذرة والموز، حيث تحتوي الأغذية النباتية الملونة على صبغة البيتاكروتين التي يستطيع الجسم تحويلها الى فيتامين أ.

أستعمل علاجات لانتظام النبض والضغط؛ Cordarone + Betaloc ZOK + Vocado HCT+ اسبيرين كما أستعمل LIPANTHYL للكوليسترول، أود أن آجرب استخدام فياغرا أو شبيهاتها للحصول على أداء أفضل، وحسب ما قرأت يوجد 3 مواد فعالة مختلفة تؤدي نفس الغرض لها محاذير مختلفة، ولاحظت أن سياليس ولينك هما (تادالافيل) تأثيرهم أقل

شاهد الإجابة

هل يفيد أخذ فيتامين أ في علاج حب الشباب؟

السؤال الآن هل تناول مكملات فيتامين أ أو صبغة البيتاكروتين لها تأثير مفيد على حب الشباب؟ والجواب هو لا بحسب الدراسات و البحوث العلمية المنشورة، ولذلك يحتاج المراهقون إلى معرفة أن الجرعات الكبيرة من فيتامين أ ليس لها تأثير مفيد على حب الشباب.

علاج حب الشباب الذي لا يستجب للأدوية

يستاءل الكثير هل من حل لمشكلة حب الشباب خاصة الحالات التي لا تستجيب الى العلاج بالادوية، والإجابة هي نعم إذ تم وصف الآتي للذين يعانون من حب الشباب خاصة الحالات التي لا تستجيب الى العلاج بالأدوية:

1. التقليل من تناول الدهون المشبعة والسكريات بشكل كبير جداً والتي نجدها في :

الأجبان : كل أنواعها التي تشمل مثلثات، وفيتا، وجبنة دهن، وغيرها والاعتماد على الحليب أو اللبن أو الشنينة (من الملبنة) كمصدر للكالسيوم.
الشوكولاتة، والبسبوسة، والكنافة.
القشطة.
اللحوم الباردة، والمعلبة، والنقانق.
المعمول والكيك
المايونيز والبطاطا المقلية.
الشيبس بأنواعه.
البسكويت.
القهوة سريعة التحضير.
المشروبات الغازية.
البهارات والشطة.