التخلص من رائحة دخان السجائر

يحتوي دخان السجائر على العديد من المواد الكيميائية الضارة والجزيئات الصغيرة التي يمكن أن تعلق في الملابس، وهواء المنزل، والجسم، وتسبب زيادة احتمال الإصابة بمخاطر التدخين السلبي.

تعرف في هذا المقال على كيفية إزالة الرائحة الكريهة لدخان السجائر من المنزل، والملابس، والجسم، وكيفية التخلص من رائحة الفم الكريهة الناتجة عن التدخين.

التخلص من رائحة الفم التي تسببها السجائر

تعد رائحة الفم الكريهة شائعة بين المدخنين، ويمكن التخلص منها بالاستعانة بالنصائح التالية: [1]

العناية بنظافة الفم والأسنان

ويتم ذلك من خلال: [1]

• تنظيف الأسنان بانتظام باستخدام الفرشاة مرتين على الأقل، واستخدام خيط الأسنان مرة واحدة يوميًا.

• استخدام الغسول الفموي والمضمضة بشكل متكرر، وتنظيف اللسان بكاشطات اللسان مرة واحدة في اليوم.

• استخدام معجون الأسنان الخاص بالمدخنين، لأن له قدرة أكبر على إزالة التصبغات.

اقرأ أيضًا التدخين وتأثيره على الفم والأسنان

شرب كمية كافية من الماء

يساعد الماء في  المحافظة على النسبة الطبيعية للعاب الذي له دورًا هامًا في نظافة الفم فهو ينظف الفم من الطعام والجزيئات الأخرى العالقة بالأسنان واللثة والتي تسبب رائحة الفم الكريهة. [1]

علاج مشاكل الأسنان واللثة 

تسبب أمراض اللثة تراجع اللثة بعيدًا عن الأسنان، مما يسبب تشكل جيوب عميقة يمكن أن تمتلئ بالبكتيريا وتؤدي إلى تفاقم مشكلة رائحة الفم الكريهة. ويساعد الإقلاع عن التدخين بالإضافة إلى جانب تلقي العلاج المناسب على استعادة صحة اللثة. [1]

اقرأ للمزيد أمراض يسببها التدخين

مضغ العلكة الخالية من السكر

تساعد العلكة الخالية من السكر في المحافظة على نظافة الفم في الحالات التي يصعب فيها استخدام فرشاة الأسنان، مثل أوقات العمل أو أثناء القيادة، إذ تحفز العلكة إنتاج المزيد من اللعاب، مما يساعد في إزالة جزيئات الطعام المسببة للرائحة. [1]

الإقلاع عن التدخين

تبقى المشكلة موجودة طالما لم يتم علاج السبب الرئيسي لها، وغالبًا ما يكون التدخين هو سبب رائحة الفم الكريهة لدى المدخنين في حال غياب مشاكل اللثة والأسنان. لذلك ومن أجل القضاء على رائحة الأنفاس الكريهة يجب الإقلاع عن التدخين، وذلك سيفيد في الحماية من العديد من المخاطر الصحية بالإضافة إلى التخلص من رائحة الفم الكريهة وتصبغ الأسنان. [1]

أهمية إزالة رائحة السجائر من المنزل

عند التدخين في المنزل تتراكم رائحة دخان السجائر وتعلق المواد الكيميائية الضارة في هواء المنزل، وأثاثه، وحتى في الأسطح الناعمة، وقد تلحق الضرر والمخاطر الصحية بكل أفراد المنزل. يصبح الأمر أكثر خطورة في حال وجود أطفال أو نساء حوامل في المنزل، وقد يكون من الصعب جدًا التخلص من رائحة السجائر لأنها تحتوي على جزيئات وغازات سامة يمكن أن تتخلل الأسطح الناعمة. [2] 

اقرأ أيضًا التدخين السلبي وصحة الطفل

تتراكم رائحة الدخان في المنزل مع كل سيجارة يتم تدخينها، وتبقى رائحة السجائر عالقة في هواء المنزل لعدة ساعات بعد التدخين حتى لو كانت النوافذ مفتوحة. في حين تبقى متغلغلة وعالقة في المفروشات والستائر بعد عدة أشهر من آخر سيجارة تم تدخينها. [2] 

اقرأ للمزيد ما هي اضرار التدخين السلبية

ومن المهم جدًا إزالة رائحة الدخان وبقايا السجائر من المنزل لمنع المخاطر الصحية المحتملة على أفراد المنزل، والحل المثالي للتخلص من هذه الرائحة والمواد السامة بشكل نهائي هو الإقلاع عن التدخين، ثم تنظيف المنزل بشكل جيد للتخلص من المواد العالقة والمتغلغلة في أثاث المنزل، ويمكن ذلك من خلال الخطوات التالية: [2]

• تهوية المنزل بشكل جيد لعدة ساعات عن طريق فتح النوافذ وتشغيل المراوح.
• تنظيف الجدران باستخدام منظفات فعالة تحتوي فوسفات ثلاثي الصوديوم، وإزالة ورق الجدران إن وجد.
• تنظيف بلاط الأرضية بمحلول يحتوي على الخل الأبيض بنسبة 10%.
• إذا لم ينجح كل هذا بإزالة رائحة السجائر القديمة، فمن الضروري الاستعانة بورشة تنظيف متخصصة تستخدم التنظيف بالأوزون. 

اقرأ أيضًا مضاعفات التدخين أثناء الحمل على الأم والطفل

منع تراكم الدخان السلبي في المنزل

إذا كان أحد أفراد المنزل من المدخنين، فإن ذلك يؤدي إلى مخاطر التدخين السلبي لدى باقي أفراد المنزل، يمكن تجنب هذه المخاطر من خلال: [2]

1. تشجيع المدخن على الإقلاع عن التدخين.
2. تهوية المنزل بشكل جيد عن طريق توجيه مروحة لإخراج الدخان من النافذة.
3. تشغيل أجهزة تنقية الهواء المزودة بالمرشحات وتغيير هذه المرشحات بشكل دوري. 

اقرأ أيضًا التدخين يؤثر سلباً على الحالة النفسية

إزالة رائحة السجائر من الجسم

من المهم التخلص من رائحة الجسم الكريهة التي يسببها التدخين عن طريق إزالتها من الجلد والشعر، لتقليل احتمال حدوث التأثيرات السلبية للتدخين على الجسم.

إزالة رائحة الدخان من الجلد

يمكن أن يمتص الجلد السموم والنيكوتين الناتج عن التدخين والتدخين السلبي، لكن تغطية أكبر قدر ممكن من الجلد أثناء التدخين قد يقلل من تعرض الجلد للرائحة. ويمكن إزالة الروائح الكريهة لسجائر التبغ من الجلد كما يلي: [3]

• غسل اليدين بانتظام باستخدام القليل من صودا الخبز مع جل الاستحمام أو الصابون السائل، وفرك اليدين جيدًا بما في ذلك الفراغات بين الأصابع وتحت الأظافر.
• استخدام مطهر اليدين الكحولي، مع الانتباه إلى أنه قد يسبب تهيج البشرة الحساسة.
• غسل الوجه بشكل جيد باستخدام غسول الوجه بعد كل تدخين.
• الاستحمام قدر الإمكان، هذا مهم سواءً بعد التدخين أو عند التعرق، لأن العرق قد يحمل معة بعض سموم السجائر التي يقوم الجسم بطرحها من خلال التعرق، وبقاء هذا العرق على تماس مع الجلد له تأثيرات سلبية.

تعلق رائحة السجائر في الملابس بشكل قوي، وحتى لو تم التدخين في الخارج، فإن رائحة الدخان العالقة في الملابس قد تسبب أضرار التدخين السلبي لباقي أفراد المنزل، لذلك فيجب خلع الملابس بعد التدخين، وغسلها جيدًا، وتجنب النوم بها لأن ذلك يؤدي إلى استمرار استنشاق السموم والمواد الضارة طوال الليل في أثناء النوم. [2] 

اقرأ للمزيد التدخين والحساسية

إزالة رائحة الدخان من الشعر

من المهم إزالة رائحة دخان السجائر من الشعر وذلك لسببين: الأول هو الضرر الذي تلحقه به، والثاني أن هذه الرائحة العالقة بالشعر والمنبعثة منه قد تسبب أضرار التدخين السلبي على الآخرين. [3]

حيث أن المواد الضارة والسموم الموجودة في السجائر قد تتراكم نتيجة التدخين أو التدخين السلبي في الشعر وبصيلات الشعر، ويعد غسل الشعر بالشامبو وترطيبه باستمرار الطريقة المثالية لإزالة روائح السجائر منه، ويمكن أن يفيد الشامبو الجاف أيضًا بحالة عدم إمكانية غسل الشعر. [3]

اقرأ أيضًا أثر التدخين على الجهاز الحركي

اقرا ايضاً :

عشرة أخطاء شائعة حول العناية بالجلد

يستعمل الكثير من الناس ولا سيما السيدات وسائل عديدة ومتنوعة للعناية بالبشرة وهناك اعتقادات خاطئة حول بعض هذه الوسائل فيما ... اقرأ أكثر

نصيحة الطبي

يوجد الكثير من المواد الكيميائية الضارة والمسرطنة في دخان السجائر التي تتراكم في المنزل، والأثاث، والملابس، وتبقى أيضًا عالقة في الجلد، والشعر، والقم، وتسبب مخاطر صحية، لذلك يجب الإقلاع عن التدخين التخلص من رائحة السجائر المتراكمة.