نصائح طبية - فيتامينات و معادن

ينصح بتعريض الجسم لأشعّة الشّمس المعتدلة وليس الحارقة، إنتاج فيتامين د.

ليستفيد الجسم من أدوية الكالسيوم ينصح بستعمال فيتامين د معه ليساعد على امتصاصه والاستفادة منه.

فيتامين د هدا الفيتامين موجود في زيت السمك ، وصفار البيض، والكبد، إلا ان المصدر الرئيسي له هو اشعة الشمس....

يمكن الحصول على كمية كافية من فيتامين د من خلال: ١- تعرض الشخص لاشعة الشمس ١٥-٢٠ دقيقة يومياً على أقصى...

فقر الحديد في الدم لزيادة وتحسين امتصاص عنصر الحديد في الجسم ينصح بتناول المواد الغذائيه التي تحتوي على VITAMIN C...

ينصح بإضافة الليمون إلى الأغذية الطّبيعيّة المحتوية على كالسيوم لأنّه يساعد على الاستفادة من الكالسيوم الموجود في هذه الأغذية.

أظهرت العديد من الدراسات أن أصحاب الوزن الزائد غالباً ما يُعانون من نقص فيتامين د، كما وجدت دراسات أُخرى أن...