تغذية الحامل
تنصح الحامل بتناول طعام غني بالنشويات قبل النهوض من السرير بنصف ساعة، كما تنصح بتوزيع وجبات الطعام إلى 6 وجبات...
هرمون الحب و العناق♥️
يفرز الاوكسيتوسين في حالات الحب والشعور بالثقه بالآخرين فيقوي العلاقات الاجتماعية.
هرمون النجاح و التحفيز
يعد هرمون الدوبامين مهماً للأشخاص الذين يسعون لنجاح ويضايقهم نقص الانتباه وقلة التركيز، فهو يساعد على زيادة التركيز والانتباه، وأكثر...
هرمون مسكن الالام
يعمل هرمون الاندروفين على مقاومة القلق والتوتر عند الشعور بالألم، ويمكن تحفيزه من خلال الضحك، والرياضة، وعدم منع الدموع عند...
هرمون السعاده
هرمون السعاده يسمى ايضا بمضاد الاكتئاب، حيث يلعب دور مهم في تحسين المزاج، ويمكن تحفيزه من خلال التعرض لاشعة الشمس...
ما مضار النوم دون ازالة المكياج؟
من الضروري إزالة المكياج عن الوجه قبل النوم ليلاً، حيث يجدد الجلد نفسه أثناء النوم، ووجود المكياج يمنع ذلك، كما...
لماذا يجب ان ناكل ببطء
هنالك فجوة زمنية بين وصول الطعام إلى الفم و بين تسجيل المخ لامتلاء المعدة، ولهذا ينصح الشخص بأن يأكل ببطء...
الشاي و الحليب و مضادات الاكسده
أوضحت الدراسات الأخيرة أن الحليب المضاف للشاي يقلل من مضادات الأكسدة الموجودة فيه، فينصح بشرب الشاي دون إضافة الحليب.