نصائح طبية - الصحة النفسية

ينصح الشخص ب‏استقبل يومه بابتسامة تنشر السرور فيه، ‏وتهون عليه المصاعب، وتفتح له أبواب الرزق، ورضا الخالق ‏وقلوب الناس، وتنشر...

ينبغي عدم اليأس عند الشعور بتراجع في تغيير العادة، فهذا أمر متوقع، حيث ينصح الشخص بأن يتعلم من أخطائه، وما...

ينصح بالتصريح بتغيير العادات للأشخاص المقربين، ليساعدوا على إتمام ذلك، فمثلاً بإمكان الشخص أن يصحب صديقاً يحب الرياضة ليرافقه في...

ينصح بتبديل عادة سلبية باخرى إيجابية، مثل استبدال المشروبات الغازية بشرب الشاي الأخضر والماء، فهذا أسهل من الانقطاع عن شرب...

ينصح بتجزيء الهدف الكبير إلى أجزاء صغيرة، ومن ثم التمكن منها واحداً تلو الآخر، فمثلاً بدلاً من التعهد بتخفيض الوزن،...

يتعهد بعض الأشخاص بتعهدات حول تغيير العادات والسلوك، كالتعهد بالإلتزام بالرياضة، والإقلاع عن التدخين، وتخفيضض الوزن، وادخار المال، حيث تفتر...

من الممكن البدء بمهارات الاسترخاء مثل اليوجا، أو الجلوس بعزلة لبعض الوقت، فهذا يساعد على تهدئة الجهاز العصبي للوصول إلى...