نصائح طبية

ينصح بتناول الخضروات والفواكه بشكل يومي، كما ينصح بتناولها طازجة، ويجب تعويد الجسم على تناول وجبات مختلفة يومياً من الخضروات...

ينصح بتناول المواد الغذائية الغنية بالسكريات والخالية من الدهون؛ مثل الأرز، والخبز، والبطاطس؛ لأنها تعطي للجسم الطاقة الغذائية اللازمة، والفيتامينات،...

لا تكتمل التغذية الصحية إلا بتناول مختلف الأنواع من الغذاء، والتغيير في كميات المواد وأنواعها.

يخفف تناول الخيار الطازج حرقة المعدة والحموضة التي يشكي منها الكثير من الناس، وتقريبا 50% من النساء الحوامل.

تعد الكستنا مفيدة في تقليل نسبة السكر بالدم، ولكن يجب الانتباه إلى عدم أكلها عند استخدام منظم السكر أو الانسولين،...

هناك دعوات لعلاج القلق والتوتر من خلال الطب البديل، والعودة إلى استخدام خيرات الطبيعة، سواء كانت نباتات أو أعشاب طبيعية.

يمكن في حالات القلق والتوتر الشديد استخدام مهارات الاسترخاء العميقة؛ مثل التنويم الإيحائي وصولاً لمرحلة توسعة الوعي.