نصائح طبية

إن إصابة الشخص بحالة من القلق والتوتر الشديد بشكل مستمر يعيقه عن ممارسة حياته الطبيعية، فعليه استشارة الطبيب فوراً.

تساهم ممارسة أي هوايات مثل الرسم، أو الموسيقى، أو الغناء في التقليل من التوتر والقلق.

أثبتت دراسة أمريكية أن ١٠٠ دقيقة ايروبكس في الأسبوع يمكنها معالجة القلق والتوتر.

ينصح بممارسة أي أنشطة بدنية ممكنة؛ لما لها من آثار نفسية وفسيولوجية تؤدي عادة إلى الاسترخاء.

للحفاظ على مستويات آمنة من الكوليسترول في الدم ينصح بتجنب الإسراف في تناول لحوم البط والإوز؛ لاحتوائها على نسب عالية...

تقلل الرياضة اليومية الهوائية مثل المشي السريع والسباحة من الإصابة بمرض السكري، كما تقلل حدوث جلطات الدماغ والقلب.

للبقدونس دور فى تقوية الذاكرة، وتخفيف آلام الكليتين والمثانة، كما أنه علاج فعال للغازات والإمساك.