نصائح طبية

حافظ على رأسك منتصبا ثم انظر إلى أعلى الزاوية اليسرى، ثم حرك عينيك وصولا الى أسفل اليمين، ثم نقلها إلى...

للمساعدة على تحريك العينين لمدى أبعد وأكثر سهولة، ينصح بالجلوس في وضع مريح، وتحريك العينين ببطء صعوداً وهبوطاً بقدر ما...

يمكن عمل كمادات دافئة على العينين قبل الذهاب إلى النوم لتحسين الدورة الدموية، وتحسين قدرة العين على الإبصار، وتركيز النظر...

عند ممارسة رياضة المشي يفضل شرب كأس من الماء قبل البدء بالمشي، ومن ثم كأس بعد كل 20 دقيقة، وكأس...

يؤدي لبس الأحذية ذات الكعب العالي على تحميل ثقل الجسم على الكعبين وليس على أصابع القدمين، لذلك ينصح بتجنب استخدام...

من أفضل طرق الإسعاف الأولي لالتواء مفصل القدم بغض النظر عن شدتها ما يلي: 1. تطبيق كمادات الثلج لمدة عشرة...

ينصح ممارسي رياضة الحديد وكمال الأجسام بعمل المساج أو التدليك لعضلات الجسم بشكل أسبوعي، وخصوصاً المحترفين منهم، لدوره في سرعة...