نقاط التوتر العضلي هي نقاط حساسة حجمها لا يتعدّى حجم قطع النقود المعدنية وتتوزع بشكل غير عشوائي في الجسم، وتكون متناظرة على جانبي الجسم؛ كل هذه النقاط تتموضع حول المفاصل لكن لا علاقة لها بالمفاصل، فالألم العضلي الليفي يؤثر على الأنسجة الرخوة في الجسم وليس على المفاصل أو العظام.
الألم العضلي هو حالة طبية تتسم بألم في العضلات الهيكلية واسع الانتشار في جميع أنحاء الجسم يترافق مع الإرهاق، وقلة النوم، ومشاكل في الذاكرة والمزاج. وتظهر أعراض المرض بالتدرج ويكون فيها الألم غير متناسق، أي أنه يمكن الشعور بألم شديد في منطقة ما من الجسم، وفي اليوم التالي يكون الألم في موضع مختلف، بينما يمكن أن تمر أيام على المريض دون أن يشعر بأي ألم في أي منطقة من جسمه.
عادةً ما يكون سببها وراثياً، أو نتيجة التعرض لإصابة، أو بسبب التعرض للعدوى. ويُعزى تطورها بسبب التغيرات في طريقة عمل الدماغ وتعرفه على الألم، وتنتشر بين النساء بشكل أكبر منه بين الرجال. العوامل التي تزيد من ألم نقاط التوتر العضلي:
عند ذكر نقاط التوتر والألم العضلي الليفي يرد ذكر نوع آخر من النقاط وهي نقاط الزناد (نقاط التنشيط)، وهي عقيدات ثابتة يمكن الشعور بها في العضلات المشدودة، وعند الضغط عليها تتسبب بالألم في مواضع أخرى من الجسم، ما يميز نقاط الزناد عن نقاط التوتر العضلي أو أنّها تتأثر بأي ممارسة تتسبب بالتقليل من توتر العضلات كالتدليك أو الاستحمام بالماء الساخن، على عكس نقاط التوتر العضلي التي تعد ثابتة ولا تتأثر بذات الممارسات العلاجية.
يمكن للتدليك العلاجي التلاعب في العضلات والأنسجة الرخوة في الجسم للمساعدة في تخفيف الألم وتوتر العضلات والتشنجات والإجهاد. كما ويمكن استخدام الكمادات الدافئة لتخفيف تيبس العضلات والتخفيف من ألمها، ولكن يجب الانتباه لضرورة الحصول على قسط وافر من النوم والراحة وممارسة التنفس العميق باستمرار.
التدابير المنزلية لعلاج نقاط التوتر العضلي:
https://www.spineuniverse.com/conditions/fibromyalgia/fibromyalgia-tender-points
https://www.webmd.com/fibromyalgia/guide/fibromyalgia-tender-points-trigger-points#2
https://www.webmd.com/fibromyalgia/guide/fibromyalgia-tender-points-trigger-points#1
https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.3109/10582452.2013.827773
https://www.medicalnewstoday.com/articles/315594.php
https://www.healthline.com/health/fibromyalgia/fibromyalgia-tender-points
http://www.fmnetnews.com/fibro-basics/diagnosis
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/fibromyalgia/symptoms-causes/syc-20354780
يتألف طاقم الطبي من مجموعة من مقدمي الرعاية الصحية المعتمدين، من أطباء، صيادلة وأخصائيي تغذية. يتم كتابة المحتوى الطبي في الموقع من قبل متخصصين ذوي كفاءات ومؤهلات طبية مناسبة تمكنهم من الإلمام بالمواضيع المطلوبة منهم، كل وفق اختصاصه. ويجري الإشراف على محتوى موقع الطبي من قبل فريق التحرير في الموقع الذي يتألف من مجموعة من الأطباء والصيادلة الذين يعتمدون مصادر طبية موثوقة في تدقيق المعلومات واعتمادها ونشرها. يشرف فريق من الصيادلة المؤهلين على كتابة وتحرير موسوعة الأدوية. يقوم على خدمات الاستشارات الطبية والإجابة عن أسئلة المرضى فريق من الأطباء الموثوقين والمتخصصين الحاصلين على شهادات مزاولة معتمدة، يشرف عليهم فريق مختص يعمل على تقييم الاستشارات والإجابات الطبية المقدمة للمستخدمين وضبط جودتها.