أسئلة واجابات طبية تغذية

يتم اللجوء للمكملات الغذائية عندما تكون النحافة شديدة، ولكن قبلها يمكنك المحاولة بتقسيم وجباتك الى 5 او 6 وجبات يوميا ، وخلال هذه الوجبات التركيز على الغذاء العالي بالسعرات مثل المكسرات، زيت الزيتون، العسل والمربيات، الطحينية والسمسم وبذور اليقطين، الافوكادو والمانجا وغيرها من الطعام الصحي العالي بالسعرات والمفضل لديك، بالاضافة لتناول مشتقات الحليب كاملة الدسم واللحوم، وان شاء الله تؤدي لزيادة الوزن.

وزنك يقع ضمن المعدل الطبيعي لطولك

دواء فتح الشهية له اضرار على المدى البعيد لانه قد يؤي الى فقدان السيطره على الشهية وبالتالي تناول الطعام بكميات كبيرة، يمكن زيادة الشهية بطرق طبيعية مثل ممارسة الرياضه ، اضافة البهارات الى الطعام ، تناول الفلفل الحار، تناول الحلبة ، الفواكه المجففة قد يكون فقدان الشهية بسبب نقص باحد الفيتامينات والمعادن لذا يفضل القيام بعمل فحوصات للدم والغدة الدرقية

يمكنك ال1هاب الى طبيب العائلة ، حيث يقوم بوصف المكملات الغذائية التي تحتاجينها وفق الفحوصات التي لديك

نعم كل الرياضات مفيدة، وبامكانك تجربة انواع اخرى من الرياضات التي تحرق سعرات حرارية اكثر، والاهم من ذلك اتباع نظام صحي لتحصلي على نتيجة

الحصص التي يجب تناولها تعتمد على طبيعة الشخص ونظام حياته ، والبرنامج الغذائي يتم وضعه وفقا لقياسات معينة واعتمادا على حالة الشخص الصحية والنشاط البدني

يجب تنظيم الاكل خلال اليوم واختيار اكل صحي غني بالفوائد وقليل بالسعرات الحرارية ، ومحاولة اجتناب الحلويات والاطعمة الغنية بالدهون والتركيز على الفواكه والخضار لانها تعطي شعور بالشبع، والتركيز على شرب الماء ايضا ،بالاضافه الى ممارسه الررياضه بانتظام ... ويتم وضع نظام غذائي اعتمادا على قياسات معينه من قبل اخصائي تغذيه