أسئلة واجابات طبية تغذية

عمل تحاليل شاملة غدة درقية ، صورة دم كامله ، تحليل بول وبراز بعدها يتحدد برنامج غذائي مناسب ليك

وارد يكون بسبب عامل وراثي او سوء تغذية الافضل عمل فحوصات تشمل غدة درقية وصورة دم وتحليل براز بعدها يمكن تحديد سبب المشكله وامكانية حلها

يجب عمل فحوصات غدة درقيه وتحاليل صورة دم مع براز وبعدها يتحدد الانسب ليك

هناك العديد من الفوائد الصحية المحتملة للقسط الهندي ولكن لم يتم تأكيد معظم هذه الفوائد حتى الآن، ومن فوائد القسط الهندي ما يلي:

• التخفيف من أعراض مرض الربو.
• التخلص من تجمع الغازات في البطن.
• علاج الإسهال.
• التخفيف من أعراض عدوى الكوليرا.
• التخلص من بعض أنواع العدوى الطفيلية.
• التخفيف من السعال.

أما بالنسبة للآثار الجانبية المحتملة للقسط الهندي، فهي عادةً طفيفة وقليلة الحدوث. قد تشمل بعضها:

• اضطرابات المعدة والجهاز الهضمي مثل الغثيان والانتفاخ والإسهال في حالة الاستخدام الزائد.
• تفاعلات جلدية مثل الحساسية أو الطفح الجلدي في بعض الحالات النادرة.
• تأثيرات سلبية على الكبد عند استخدامه لفترات طويلة وبكميات كبيرة.

فيما يتعلق بطريقة الاستخدام فإنها تعتمد على سبب استخدام القسط الهندي، وبشكل عام يمكن استخدامه القسط الهندي بالطريقة التالية:

• مسحوق القسط الهندي: يُمكن إضافة ملعقة صغيرة من مسحوق القسط الهندي إلى العصائر أو الحساء أو الأطباق الأخرى.
• الكبسولات والمكملات الغذائية: يتوفر القسط الهندي في صورة كبسولات أو مكملات غذائية جاهزة، يُنصح عادةً باتباع تعليمات الجرعة الموجودة على العبوة والتشاور مع الطبيب المختص قبل البدء في استخدامه.

للمزيد:

• فوائد القسط الهندي العلاجية والصحية
• طريقة استخدام القسط الهندي: تعرف عليها

يجب تنظيم تناول الوجبات كمواعيد وعدد وجبات وانواع وكميات اكل يفضل تجنب الحلويات والشوكولاته والمياه الغازيه فترة مع تقليل تناول النشويات والاكثار من شرب المياه وممارسه رياضه

زيادة عدد الوجبات وتقليل كميات الاكل ممارسة رياضه زي الكارديو او ايروبكس شرب ماء بكميات

لا يوجد ضرر صحي مباشر من شرب الشاي مع الحليب، ولكن قد يؤثر ذلك على امتصاص بعض المركبات النشطة في الشاي، فعلى سبيل المثال الشاي يحتوي على مركبات تُسمى الكاتيكينات، وهي مضادات أكسدة قوية تساعد على الوقاية من الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان، وشرب الشاي مع الحليب يحد من امتصاص هذه العناصر من الشاي في الجسم.

 

في المقابل فإن الحليب يحتوي على العديد من العناصر الغذائية الجيدة أيضًا والمفيدة للجسم، فلا بأس من شرب الشاي مع الحليب، ويمكن أيضًا شرب الشاي بدون إضافات في أوقات أخرى خلال اليوم لاكتساب جميع الفوائد المرجوة.

 

يجب الحرص أيضًا على تجنب الإفراط في إضافة السكر إلى الشاي للحد من استهلاك السعرات الحرارية والمحافظة على الوزن المثالي أو الوقاية من اكتساب الوزن الزائد.

 

للمزيد:

• فوائد واضرار الشاي الأحمر، تعرف عليها من هنا
• العادات السيئة لتناول الشاي وأضرار شرب الشاي بكثرة