أسئلة واجابات طبية تغذية

بجب إتباع نظام غذائي صحي ومتوازن غذائيا يحتوي علي كل انواع الاطعمة بظون بدون حرمان مع ممارسة الرياضة بشكل منظم

دلالة قوية أدام الله عليكم وافر الصخة الصحة والعاقية والعافية

إن تناول دواء فاتح للشهية غير منصح به في رمضان على الرغم من قلة الوزن كثيراً في رمضان نتيجة قلة الشهية، حيث قد يترتب على استخدام فاتح الشهية آثار جانبية ومضاعفات غير مرغوبة. ويجب العلم أنه لا يوجد أي دواء تم اعتماده من قبل المؤسسة العامة للغذاء والدواء من أجل فتح الشهية، ويمكن فتح الشهية وتحسين الشهية خلال شهر رمضان لتجنب فقدان الوزن من خلال اتباع النصائح التالية:

• التأكد أن مستويات الزنك وفيتامين ب-1 ضمن الحد الطبيعي.
• تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على زيت السمك.
• استشارة الطبيب المختص قبل استخدام أي علاج دوائي لفتح الشهية.
• ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم.
• تناول وجبات الطعام مع الأصدقاء أو العائلة وقضاء وقت ممتع أثناء تناول الوجبات.
• تناول وجبات طعام غذائية صحية والحرص على تناول سعرات حرارية كافية.
• تجنب تخطي أي وجبة من الوجبات الرئيسية خلال اليوم.
• تناول المشروبات التي تحتوي على السعرات الحرارية مثل مخفوق البروتين وعصائر الفاكهة والحليب والعصير.
• تجنب المشروبات التي تحتوي على سعرات حرارية فارغة مثل المشروبات الغازية.
• اتباع نظام غذائي منخفض الألياف، لأن الألياف تساعد على الهضم بشكل أسرع وتمنع الشعور بالشبع.

للمزيد:

• ما هي طرق فتح الشهية؟
• الغذاء الصحي لمواجهة فقدان الشهية
• افضل حبوب زيادة الوزن

المرجع:

• Supplements, Medications, and Lifestyle Changes to Help Stimulate Appetite
• Unintentional Weight Loss and Appetite Stimulants

الرجاء توضيح نوع الرجيم وإذا كان هناك رياضه أيضا

بغض النظر عن السبب إتباع نظام غذائي صحي و زيادة النشاط البدني سيساعدك في التخلص من الدهون .

الفحوصات جزء من التقييم الصحي و التغذوي و الذي بدوره يمكننا من معرفة السبب الرئيسي للنحافة و عليه يتم التدخل المناسب .

لتحديد وجود نحافة أو سمنة يتم حساب ما يسمى بمعدل كتلة الجسم_BMI_ بمقارنة الوزن بمربع الطول و فى حالتك تكون النسبة 23.4 و هى نسبة مثالية فأنت لا تعانى نحافة