أسئلة واجابات طبية تغذية

ما يفقد بسرعة بالضرورة يعود بسرعة عليك إتباع نظام غذائي صحي

هذا الدواء لا يصرف إلا بوصفة طبية . إذا تم تناوله بصورة شخصية يجب التوقف عنه فورا و مراجعة الطبيب لمعرفة إذا ما كان هناك أي مضاعفات ناتجة عنه . للنحافة أسباب عديدة و لعلاجها لا بد من التقييم الصحي و التغذوي .

وزنك المثالي 59- 65 كيلو

يجب معرفة الطول لتحديد مؤشر كتلة الجسم، عموماً اذا كنت تعاني من النحافة يجب يعمل فحوصات للتأكد من عدم وجود سبب مرضي أدى إليها، وبالنسبة للغذاء ينصح بتناول الأغذية العالية بالطاقة والعناصر الغذائية كالتمر والعسل والمكسرات والفاكهة المجففة والميلك شيك والعصائر الطبيعية مع تناول كمية كافية من منتجات الحليب كاملة الدسم واللحوم والنشويات والفاكهة والخضار في كل وجبة، وينصح بعمل رياضة لبناء بعض العضل وتحسين الشهية .

كلاهما لا بأس به .

قد يساعد اذا كانت المشكلة بسبب الهرمونات، أما اذا كانت بسبب زيادة الدهون في هذه المنطقة فالتمارين هي الأفضل. طريقة استخدامه: يمكنك اضافته إلى ماء دافئ وشربه أو اضافته الى الطعام.

وعليكم السلام، تحتاجين 1400-1300 سعرة حرارية يومياً ، مع ممارسة الرياضة لمدة لا تقل عن 45 دقيقة معظم أيام الأسبوع.