مريض الضغط في رمضان
/فيديوهات-طبية/رمضان/مريض-الضغط-في-رمضان-194
https://www.youtube.com/embed/wJk1bAu_trw https://img.youtube.com/vi/wJk1bAu_trw/maxresdefault.jpg تعتبر أمراض ضغط الدم من بين الأمراض الأكثر شيوعاً حول العالم، والتي يعاني فيها المريض من زيادة مستمرة، أو نقصان مستمر في سرعة تدفق الدم على جدار الأوع...طاقم الطبي
/طاقم-الطبي
الطبي
تعتبر أمراض ضغط الدم من بين الأمراض الأكثر شيوعاً حول العالم، والتي يعاني فيها المريض من زيادة مستمرة، أو نقصان مستمر في سرعة تدفق الدم على جدار الأوعية الدموية، مع ما ينتج عنه مع مرور الوقت من مضاعفات خطيرة تؤثر على عمل القلب والكلى وغيرها من الوظائف الحيوية، في حال عدم السيطرة على ضغط الدم ضمن حدوده الطبيعية.
وتعتبر أمراض ضغط الدم، وخاصة ضغط الدم المرتفع من الأمراض الصامتة، التي لا يتزامن مع بداية ظهورها أي أعراض تدل على الإصابة بها، مما يشكل خطراً كبيراً على صحة المريض وتطور مرضه.
لذلك ينصح الأطباء بعد الوصول إلى سن ٥٥، بضرورة زيارة الطبيب بين الحين والآخر لقياس ضغط الدم، خاصة من يعانون من السمنة المفرطة، والمدخنين، ومن لديه تاريخ عائلي بمرض ضغط الدم. حيث يلزم لتشخيص الإصابة بارتفاع ضغط الدم أو انخفاضه، الحصول على قراءات متتالية تزيد عن ١٣٠/٨٠ عند مرضى ضغط الدم المرتفع، أو تقل عن ٩٠/٦٠ عند مرضى ضغط الدم المنخفض.
هل يمكن لمرضى الضغط صيام شهر رمضان؟ وما هي النصائح التي يجب اتباعها؟
يمكن لمرضى ضغط الدم صيام شهر رمضان ما دامت حالتهم مستقرة. ومع بداية الصيام يعاني أغلب المرضى من ارتفاع في ضغط الدم الذي يسبب صداع شديد يدوم طوال اليوم. ومنهم من يعاني من انخفاض شديد في ضغط الدم نتيجة الجفاف الذي تسببه مدرات البول (بالإنجليزية: Diuretics)، لذلك يجب على مريض الضغط قبل بداية الشهر وخاصة خلال الأيام الأولى من الصيام، مراجعة الطبيب؛ لاستشارته وتعديل الجرع الدوائية عند الحاجة، بهدف السيطرة على ضغطه والحفاظ على حالته الصحية من التدهور.
ويحذر الأطباء مرضى ضغط الدم من شرب عرق السوس (بالإنجليزية: Licorice) في كل الأوقات، وفي شهر رمضان بشكل خاص، حيث أثبتت العديد من الدراسات قدرة عرق السوس على حبس سوائل وأملاح الجسم، مما يزيد من ارتفاع ضغط الدم عندهم.
المراجع:
Blues Perspectives. Hypertension vs. Hypotension. Retrieved on the 14th of May, 2019, From: https://www.mibluesperspectives.com/2018/05/04/hypertension-hypotension-highs-lows-blood-pressure/.
الكلمات مفتاحية
سؤال من ذكر سنة
في رمضان
هل يفضل ممارسة الرياضة قبل الافطار في رمضان؟ أم أن التمرين قبل الإفطار مضر، علمًا أنني أمارس الرياضة بهدف المحافظة...
يعتمد أفضل توقيت لممارسة الرياضة في رمضان على عدة عوامل، منها:
- صحتك العامة: إذا كنت تعاني من أي أمراض مزمنة، مثل مرض السكري أو القلب، فمن المهم استشارة طبيبك قبل ممارسة الرياضة خلال الصيام.
- نظامك الغذائي: تأكد من تناول وجبة سحور صحية ومتوازنة قبل ممارسة الرياضة.
- الطقس: تجنب ممارسة الرياضة في الأجواء الحارة جدًا، حيث أن ذلك قد يزيد من خطر الجفاف.
بشكل عام، فإن ممارسة الرياضة قبل الإفطار في رمضان لها فوائد عديدة، ومنها:
- تحسين التمثيل الغذائي: يساعد الصيام على تحسين حساسية الجسم للأنسولين، مما قد يساعد على تحسين التمثيل الغذائي وحرق المزيد من السعرات الحرارية.
- زيادة الطاقة: قد تساعد ممارسة الرياضة قبل الإفطار على زيادة مستويات الطاقة لديك خلال النهار.
- تحسين المزاج: يمكن أن تساعد الرياضة على تحسين المزاج وتقليل التوتر والقلق.
ومع ذلك، هناك بعض المخاطر المحتملة لممارسة الرياضة قبل الإفطار، مثل الآتي:
- الجفاف: قد يؤدي التعرق أثناء ممارسة الرياضة إلى الجفاف، خاصة في الأجواء الحارة.
- انخفاض مستويات السكر في الدم: إذا كنت تعاني من مرض السكري، فقد يؤدي الصيام إلى انخفاض مستويات السكر في الدم، خاصة إذا مارست الرياضة لفترة طويلة.
- الإجهاد: قد تؤدي ممارسة الرياضة قبل الإفطار إلى الشعور بالتعب والإجهاد.
إذا كنت ترغب في ممارسة الرياضة قبل الإفطار، فإليك بعض النصائح:
- ابدأ ببطء: ابدأ بتمارين خفيفة وقصيرة، ثم قم بزيادة مدة وكثافة التمارين تدريجيًا.
- اشرب الكثير من الماء: تأكد من شرب الكثير من الماء قبل وأثناء وبعد ممارسة الرياضة.
- استمع إلى جسدك: توقف عن ممارسة الرياضة فورًا إذا شعرت بالتعب أو الدوخة أو أي أعراض أخرى.
بشكل عام فإن فرص خسارة الوزن تكون أعلى عند ممارسة الرياضة قبل الإفطار، لذلك في حال عدم الرغبة بخسارة الوزن يمكن ممارسة الرياضة بعد الإفطار، أو الاكتفاء بالتمارين البسيطة قبل الإفطار مثل المشي والسباحة.
للمزيد:
سؤال من ذكر سنة
في رمضان
هل الرياضة في رمضان تنقص الوزن؟ وما هي فوائد ممارسة الرياضة في رمضان بشكل عام سواءً في حال ممارستها قبل...
نعم، يمكن للرياضة في رمضان أن تساعد في نقص الوزن، وذلك لعدة أسباب، ومنها الآتي:
- زيادة حرق السعرات الحرارية: يساعد النشاط البدني خلال الصيام على حرق المزيد من السعرات الحرارية، مما يؤدي إلى نقص الوزن.
- تحسين التمثيل الغذائي: تُحفز الرياضة عملية التمثيل الغذائي خلال الصيام، مما يساعد على حرق المزيد من الدهون حتى في حالة الراحة.
- تحسين حساسية الأنسولين: يساهم الصيام في تحسين حساسية الأنسولين في الجسم، مما ينعكس إيجابًا على البناء العضلي والتمثيل الغذائي.
سوف أبين لك مجموعة من الفوائد العامة لممارسة الرياضة خلال الصيام:
- تحسين اللياقة البدنية: تحسن الرياضة من وظائف القلب والرئتين، وتقوي العضلات والعظام.
- تعزيز الصحة النفسية: تساعد الرياضة على تقليل التوتر والقلق والاكتئاب، وتحسين المزاج والشعور بالسعادة.
- تحسين جودة النوم: تساعد الرياضة على النوم بشكل أفضل وأكثر عمقاً.
- تقوية الجهاز المناعي: تحسن الرياضة من قدرة الجسم على مقاومة الأمراض.
- تحسين عملية الهضم: تساعد الرياضة على تحسين عملية الهضم ومنع الإمساك.
- تحسين وظائف الدماغ: تُحسّن الرياضة من الذاكرة والتركيز والقدرة على التعلم.
للمزيد:
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
144 طبيب
موجود حاليا للإجابة على سؤالك
هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.
ابتداءً من
7.5 USD فقط
ابدأ الانهل ترغب في الحصول على
استشارة طبية مع طبيب
عبر مكالمة هاتفية أو محادثة نصية