أسئلة واجابات طبية ارتفاع ضغط الدم

يعد استبدال ملح الصوديوم بملح البوتاسيوم أي بملح خالي من الصوديوم من الأمور الوقائية الأولى في الحماية من ارتفاع ضغط الدم، ذلك أن ملح البوتاسيوم لمرضى الضغط يقوم بالآتي:

• الحد من آثار الصوديوم؛ فكلما تناول الشخص المزيد من البوتاسيوم، فقد المزيد من الصوديوم من خلال البول.
• يساعد البوتاسيوم أيضاً على تخفيف التوتر في جدران الأوعية الدموية، مما يساعد على خفض ضغط الدم.

تعتمد الكثير من الأنظمة الغذائية والحميات الطبية لمرضى ارتفاع ضغط الدم على البوتاسيوم كعنصر أساسي في الغذاء حيث يعتبر الملح المناسب لمرضى الضغط، ومن الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم:

• المشمش والبرقوق والخوخ.
• الشمام و البطيخ.
• حليب خالي من الدسم أو قليل الدسم والزبادي خالي من الدهون
• الجريب فروت و البرتقال
• البازيلاء واللوبيا والسبانخ والبطاطا
• الفواكه المجففة مثل: الزبيب والتمر.
• الطماطم وعصير الطماطم وصلصة الطماطم.
• التونة والسمك.

قد يكون الإفراط في تناول البوتاسيوم ضاراً لمرضى الكلى، نظراً لأن الكلى تصبح غير قادرة على إزالة البوتاسيوم من الدم، مما قد يتبعه إغماء أو اضطراب في عضلة القلب. وهناك بديل الملح لمرضى الضغط المرتفع:

• عصير الليمون عوضاً عن الملح لتتبيل الأسماك والخضروات.
• البهارات في تتبيل اللحوم الخالية من الدهون.
• الأعشاب العطرية مثل الريحان و أوراق الغار: اللحوم الخالية من الدهون واليخنات والدواجن والشوربات والأسماك.
• الخل وخل التفاح مع السلطات والخضروات والصلصات.
• العديد من البهارات والبذور العطرية التي تضفي نكهة للطعام وتعد بديل طبيعي وصحي لملح الصوديوم.

يجب استشارة الطبيب وطلب مساعدته عند وضع الخطة العلاجية لارتفاع ضغط الدم ومناقشة الحمية الغذائية وبدائل ملح الصوديوم واستخدام ملح البوتاسيوم. وأما عن ملح الهملايا لمرضى الضغط، فيحتوي على كمية أقل من الصوديوم مقارنة بالملح العادي، لذلك يعتبر أفضل لمرضى الضغط المرتفع.

للمزيد:

• ملح الطعام...ما له و ما عليه
• الحمية المستخدمة لمرضى الضغط
• تغذية صحية لمريض ارتفاع ضغط الدم

ما هو وزنك وهل تدخن اذا كان الرد ايجابى فينصح بالتقليل فقط دون ادويه

لا ننصح في الوقت الحاضر لحين السيطرة بشكل صحيح على الضغط

لا يوجد غذاء محدد فلكل حالة ظروفها وبشكل عام ينبغي تجنب الأغذية التي يوجد فيها ملح الصوديوم والدهون وعدم الإفراط في النشويات

الغالب سببه انخفاض ضغط انتصابي يحتاج استقصاء ومعرفة السبب

القراءة النموذجية هي 120/80 , القراءة الطبيعيه لغاية 139/89 اما القراءة التي تعتبر ما قبل ارتفاع ضغط الدم فهي 140/90 . قرائتك تعتبر ارتفاع في ضغط الدم من الدرجة الاولى التي يمكن علاجها بالحمية بعد معرفة السبب وفي حالة فشل الحمية تستخدم الادوية . تمنياتنا لك بالصحة الدائمة

ماهي قراءة ضغط دمك؟ ممكن علاج الحالات البسيطة بالحمية والتمارين الرياضية وتخفيض الوزن على ان لا يكون ارتفاع ضغط دمك من النوع الانفعالي