د. اسماء ضياء الدين اخصائي في صيدلاني

د. اسماء ضياء الدين

Verified
صيدلاني
صيدلانية وكاتبة، أسعى لتبسيط ما تعلمته، وتقديمه بلغة سهلة مستساغة للجميع للمساهمة في تثقيف مجتمعنا العربي صحيًا بأحدث المعلومات الطبية الدقيقة والموثوقة، أملًا في منحهم حياة صحية أفضل.
صيدلانية وكاتبة، أسعى لتبسيط ما تعلمته، وتقديمه بلغة سهلة مستساغة للجميع للمساهمة في تثقيف مجتمعنا ا...

+ قراءة المزيد

location

أسوان ، مصر

profile-img
صحة المرأة

اعراض انقطاع الطمث

تمر جميع النساء بمرحلة انقطاع الطمث او ما يعرف بسن الياس ويصاحب هذه المرحلة مجموعة من الاعراض الناجمة عن انخفاض...تابع القراءة

2024-03-09

profile-img
الطب البديل

الكمون للقولون

يعرف الكمون بفوائده العديدة لصحة الجسم عامة والقولون خاصة فهو يحتوي على الكثير من المركبات النباتية الفعالة ويتمتع بخصائص عديدة...تابع القراءة

2024-03-04

profile-img
أنف، أذن وحنجرة

حقن الاحبال الصوتية

تعد عملية حقن الاحبال الصوتية من الاجراءات العلاجية التي تستخدم في علاج شلل الحبال الصوتية وحالات اخرى وتنطوي هذه العملية...تابع القراءة

2024-02-26

profile-img
أمراض الفم

امراض اللسان

اللسان هو عضو عضلي يلعب دورا اساسيا في التذوق ومضغ الطعام وبلعه فضلا عن دوره في التحدث ويمكن ان يصاب...تابع القراءة

2024-02-26

profile-img
أمراض الفم

لزوجة اللعاب

اللعاب هو سائل رقيق يلعب دورا هاما في تليين الطعام وتفتيته وتقليبه اثناء المضغ علاوة على ترطيب الفم والحفاظ على...تابع القراءة

2024-02-26

profile-img
أنف، أذن وحنجرة

اسباب انتفاخ اللهاة

يعد انتفاخ اللهاة من المشكلات المزعجة التي تسبب الشعور بعدم الراحة او الالم وربما تعوق عملية البلع والتنفس بسهولة عند...تابع القراءة

2024-02-07

profile-img
الصحة النفسية

التنمر المدرسي

تعد ظاهرة التنمر المدرسي من المشاكل الخطيرة المنتشرة بين الطلاب لا سيما في اواخر مرحلة الطفولة وبداية المراهقة ولا يمكننا...تابع القراءة

2024-01-28

profile-img
أمراض الفم

اسباب تورم اللسان

يلعب اللسان دورا اساسيا في تذوق الطعام والقدرة على المضغ والبلع وقد تؤدي بعض العوامل العرضية او الحالات الطبية الى...تابع القراءة

2024-01-23

profile-img
الصحة النفسية

اسباب التنمر

يعاني المجتمع من انتشار ظاهرة التنمر والتي تمثل خطرا على من يتعرض لها فقد تمتد آثارها النفسية على الفرد فترات...تابع القراءة

2024-01-20

profile-img
جراحة الفك والأسنان

اسباب الم الفك

يعد الم الفك احد المشاكل المزعجة حيث قد يؤثر على قدرة الشخص على تناول الطعام والتحدث بسهولة وقد تعزى اسباب...تابع القراءة

2024-01-12

أطباء في صيدلاني

لا توجد معلومات

الولايات المتحدة، تكساس

warning

هذا الطبيب لا يستقبل حجوزات عن طريق موقع الطبي

لا توجد معلومات

الولايات المتحدة، تكساس

امريكا

warning

هذا الطبيب لا يستقبل حجوزات عن طريق موقع الطبي

اطلب استشارة طبيب الآن

جرب الخدمة بشكل مجاني لمدة يوم كامل

ببساطة أدخل الأعراض التي تعاني منها وسيتحدث الطبيب معك خـــلال دقائق

ابدأ الآن

محتوى طبي متنوع وهام

أسئلة مشابهة

سؤال من male ,

ارتفاع ضغط الدم

ضغط الدم المثالي يعتمد على عدة عوامل، مثل العمر، والحالة الصحية العامة، ولكن بشكل عام يُعتبر ضغط الدم الطبيعي عادةً ما بين 90/60 مم زئبقي إلى 120/80 مم زئبقي. ويعتبر الضغط المرتفع عادةً عندما يكون أعلى من 130/80 مم زئبقي.

 

للحفاظ على ضغط الدم في مستويات مثالية، يُوصى باتباع بعض النصائح الصحية، ومنها الآتي:

  • التغذية الصحية: تناول وجبات غذائية غنية بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة، وتقليل الدهون المشبعة والأطعمة المالحة.
  • ممارسة الرياضة بانتظام: القيام بتمارين رياضية معتدلة مثل المشي السريع أو ركوب الدراجة الهوائية لمدة 30 دقيقة على الأقل يوميًا يمكن أن يساعد في تنظيم ضغط الدم.
  • الامتناع عن التدخين: يساهم الامتناع عن التدخين في الحفاظ على ضغط الدم في مستويات صحية.
  • التقليل من التوتر: تقنيات الاسترخاء مثل التأمل واليوغا يمكن أن تساعد في تقليل مستويات التوتر وبالتالي تقليل ضغط الدم.
  • مراقبة الوزن: الحفاظ على وزن صحي من خلال الغذاء الصحي والنشاط البدني يمكن أن يساعد في الحفاظ على ضغط الدم في المستويات المثالية.

للمزيد:

warning

هذا الطبيب لا يستقبل حجوزات عن طريق موقع الطبي