نصائح طبية - تغذية

ينصح بتناول الكيوي فهو من الخضار العالية بالألياف والغنيّة بفيتامين سي، كما ويحمي من تلف الحمض النّووي الّذي يمكن أن...

يعتبر البيض من اكثر الاغذية الغنية بالبروتين ويحتوي بعض أنواع البيض على الاحماض الدهنية مثل اوميغا 3، ويساهم هذا العنصر...

ينصح لزيادة هرمون السيرتونين "هرمون السعادة" بتناول الأسماك والجوز والفول السوداني والشوكولاتة السّوداء فهي تحسّن المزاج.

يحتوي الكوب الواحد من مشروبات الطاقة على 6-8 ملاعق سكر وحوالي 800 ملغم من الكافيين، وهذه كمية كبيرة قد تعمل...

ينصح المرضى الّذين لديهم نقص في الحديد بتناول الكبدة واللحوم الحمراء والدّجاج والسّمك والبيض والخضراوات الورقيّة مثل: السّبانخ والبروكلي والعدس.

ينصح بعدم إهمال وجبة إفطار الطّفل لتزويده بالطّاقة اللازمة خاصّة للدماغ والجهاز العصبي. ولتنشيط الذّاكرة والشّعور بالنّشاط البدني والتّقليل من...

لتقليل الشّهيّة ينصح بتناول الأطعمة الّتي تحتوي على الألياف ومنها الخضار والفواكه وبالأخص التّفّاح. وكذلك ينصح بتناول البيض لاحتوائه على...