نصائح طبية - تغذية

ينصح بعدم نزع القشرة عن الفواكه، والخضار. حيث أنّ مجموعة كبيرة من الفيتامينات تتواجد في القشور.

تناول المكسّرات بكميّات معتدلة يساهم في خفض الكوليسترول وحماية عضلة القلب.

قبل الذّهاب للتسوّق، قم بإعداد قائمة بالأطعمة الّتي تحتاجها، وقم بإلغاء الأطعمة غير الصّحّيّة.

يجب الاعتدال في كميّات الشوكولاتة الدّاكنة فبالرغم من انّها مفيدة للقلب لاحتوائها على مضادّات الأكسدة "الفلافونويد"، إلّا أنّها تسبّب زيادة...

تساعد الألياف الغذائيّة في خفض مستويات الكوليسترول، وضبط معدّل السكّر في الدّم.

للخضار الورقيّة الكثير من الفوائد للبشرة، والقلب، وذلك لاحتوائها على الكثير من المعادن والفيتامينات.

ينصح بعدم تناول أيّة أعشاب أو أدوية بهدف فقدان الوزن أو زيادته دون استشارة طبيّة، فقد تسبّب مشاكل صحيّة أخطر...