نصائح طبية - تغذية

أسباب زيادة تناول كميّة كبيرة من الطّعام "Hyper phagia" المؤدّية إلى السّمنة: العصبيّة الانفعاليّة، و الاكتئاب، و بعض أنواع الأدوية،...

للمحافظة على أخذ فيتامين دال، احرص على التّعرّض اليومي للشمس في الصّباح الباكر أو قبل الغروب لمدّة 5 إلى 10...

إنّ أفضل أنواع الدّهون لصحّة الإنسان هي الدّهون الأحاديّة غير المشبعة مثل زيت الزّيتون، والأفوكادو، واللوز، والفستق.

كشفت دراسة أنّ من يشربون يومياً المشروبات الغازيّة قليلة السّعرات الحراريّة الخاصة بالحمية زاد لديهم محيط الخصر.

تعرّض البطاطا لأشعّة الشّمس والرّطوبة يجعلها سامّة إذ تتكوّن مادّه خضراء تعرف ب سولانين.

كوب واحد من الفاصوليا السوداء يمنحك 15 غرام من الألياف، كما تتميز بخلوّها من الكوليسترول.

يحتاج المصابون بالسمنة لفيتامين دال بكميّات أكبرمن غيرهم من ذوي الوزن المثالي.