نصائح طبية - تغذية

يحسن تناول الحامل للغذاء الصحي أثناء الحمل من صحة الطفل ومن وظائفه العقلية في مراحل حياته القادمة.

يمكن استخدام الثّوم في تحسين صحّة القلب، وخفض الكوليسترول، وخفض ضغط الدّم، والتّخفيف من أعراض نزلات البرد، والوقاية من بعض...

ينصح بتناول الفواكه المجففة، فهي تحتوي على الكثير من الألياف، والفيتامينات المفيدة لجميع الأعمار.

ينصح بتناول الشوفان والحبوب الكاملة مع الحليب خالي الدسم، لتعزيز الإحساس بالشبع، وبالتالي تقليل كمية الطعام المتناولة، ولتعزيز صحة الجهاز...

ينصح بتناول الأطعمة الطبيعية كالخضار، والفواكه، والمأكولات المنزلية، والابتعاد عن الأغذية المصنعة والوجبات الجاهزة لبناء حياة صحية، وتحسين المزاج.

ينصح بعدم الإفراط في تناول المشروبات المحتوية على الكافيين كالقهوة، والشاي، وبعض المشروبات الغازية، فقد تسبب اضطرابات في النوم، ودوار،...

ينصح بشرب الماء أولاً قبل البدء بتناول الطعام في حال الشعور الدائم بالجوع في الليل، وثم تناول صحن من السلطة...